Ejercicio aeróbico que brinda muchos beneficios a la salud. Mejora el rendimiento cardiovascular, aumentando el ritmo cardiaco y reduciendo la presión sanguínea, lo cual aminora el riesgo de sufrir un infarto. Además, disminuye el colesterol negativo y aumenta el positivo que es el que protege los vasos sanguíneos. Excelente ejercicio para tonificar y fortalecer los músculos de las piernas y glúteos, sin dañar las articulaciones.

Mejora notablemente el sistema inmunológico. Uno de los deportes donde más calorías quemamos y liberamos endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, lo que hace sentirnos mejor. Reduce el estrés y nos brinda una mejor condición de salud.

La implementación de este programa la realizamos por niveles: primer nivel están los principiantes (rookies) comenzando por un término de 30mnts o 20 millas en lo que el cuerpo asimila el cambio del ritmo cardíaco, segundo nivel pasamos los que ya han obtenido una mejor condición y resistencia aumentando así los minutos y kilómetros (2 nivel 30 millas)en la práctica y llegamos al tercer nivel donde disfrutan de una resistencia y condición óptima disfrutando por más tiempo andar en bicicleta (3 nivel 50 millas).

Programación

Lunes a Jueves: 5:30 pm Salidas Grupales desde los predios de las Instalaciones del CSPR, Inc/ MedCentro® en Oficinas Centrales Avenida Hostos 1034 Playa de Ponce, Ponce, PR
Fines de Semana y Feriados: Corridas Especiales

Rutas estructuradas y calendarizadas