Med Bike Rally 2017

Tres excitantes rutas.
  • RUTA - A
  • Ruta Larga Mountain Bike
  • $35
  • Para ciclistas de alto rendimiento Caminos y carreteras en bicicletas tipo “mountain bike”.
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  • RUTA - B
  • Ruta Larga Road Bike
  • $35
  • Para ciclistas de alto rendimiento. Carreteras en modalidad de bicicletas tipo “Road Bike” (calle).
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  • RUTA - C
  • Ruta Corta
  • $35
  • Para ciclistas en desarrollo. Carretera en dos modalidades: bicicletas tipo calle y “mountain bike”.
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Es un sistema anaeróbico que consiste en trabajar fuerza, resistencia y velocidad al ritmo de la música y montado en una bicicleta especialmente para el "Indoor Cycling". Este consiste en un buen entrenamiento de los músculos inferiores, protegiendo así las articulaciones para evitar lesiones. El entrenamiento se gradúa según cada individuo. Es un ejercicio muy completo e intenso que ayuda a la salud cardiovascular y a aumentar la capacidad cardiovascular. Ideal para tonificar músculos, eliminar grasas y mejorar la circulación. Lo que se hace aquí es utilizar la imaginación sentado en una bicicleta haciendo que el músculo se canse, aumentando pulsaciones, reduciendo la grasa corporal, tonificación de la masa muscular. Trabajando los tríceps, cuello, espalda, piernas y todo. Además, es un escape de la rutina diaria, ya que ayuda a disminuir los niveles de estrés.

Es una filosofía de entrenamiento y vida, no de competencia ya que utiliza la motivación, la sicología deportiva y técnicas más avanzadas en el ciclismo actual. Para que cada individuo logre sus objetivos es importante la ayuda de un entrenador. Aparte de complementar el entrenamiento es fundamental tener un régimen alimenticio equilibrado. Una de las principales ventajas es que el peso no se carga sobre las caderas y los ejercicios son sencillos de efectuar.

Martes/Jueves 10:00 am a 11:00 am; 3:45 pm a 4:45 pm; 5:15 pm a 6:15 pm
Sábados: 10:00 am a 11:00 am

Instalaciones del CSPR, Inc / Med Centro® en Oficinas Centrales Avenida Hostos 1034 Playa de Ponce, Ponce, PR

Instructor:

Raymi Ortiz Smith
Instructor de Bienestar Físico
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